1.健康饮食：确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料。

2.充足睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时间。每晚保证7-9小时的充足睡眠，有助于促进身高增长。

3.适度运动：坚持适度的运动有助于增强骨骼和肌肉，促进身高增长。选择适合自己的运动方式，如游泳、篮球、跑步等。

4.减少压力：长时间的压力会影响身体的正常生长发育。学会放松和应对压力，保持良好的心理状态。

隔两三天遗精几次是正常的，而频繁遗精并不会导致身高增长停滞。身高的增长主要受遗传因素和生活习惯的影响。要促进身高增长，保持健康的生活方式是至关重要的。健康饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力都是帮助身体健康发育的关键。所以，不必过分担心频繁遗精对身高的影响，而应关注整体的健康和生活方式。