刷牙刷舌苔好还是不好？刷牙是我们每天必须要做的事情之一，但是你有没有想过，刷牙的时候要不要刷舌头呢？刷舌头是古老的健康习惯，它可以清除口腔中的细菌和污垢，保持口气清新。

为什么要刷舌头？

舌头是口腔中容易藏污纳垢的部位之一，因为它表面有很多小凸起和凹槽，容易藏污纳垢。这些污垢和细菌会产生难闻的气味，并且会导致口腔疾病。例如，口臭、龋齿、牙周炎等。因此，刷舌头可以有效地清除这些污垢和细菌，保持口腔清洁和健康。

刷舌头的正确方法

刷舌头的方法很简单，但是要注意以下几点：

1.选择合适的刷头：市面上有很多种不同的刷头，有软毛刷头、硬毛刷头、刮舌器等。选择适合自己的刷头非常重要，如果刷头太硬或太软都会对舌头表面造成损伤。

2.用温水润湿舌头：在刷舌头之前，可以先用温水润湿舌头，这样可以减少对舌头表面的摩擦，避免损伤。

3.从舌根向前刷：刷舌头的时候，应该从舌根向前刷，轻轻地按压舌头表面，不要用力过度，以免伤害舌头表面。

4.刷完后漱口：刷完舌头后，一定要用清水漱口，把口腔中的污垢和细菌冲洗干净。

刷舌头的注意事项

虽然刷舌头有很多好处，但是也有一些需要注意的事项：

1.不要过度刷舌头：刷舌头的时候，不要用力过度，以免伤害舌头表面。一般来说，每天刷一次舌头就可以了。

2.不要使用过硬的刷头：过硬的刷头会对舌头表面造成损伤，选择适合自己的刷头非常重要。

3.不要分享刷头：刷头是个人卫生用品，不要与他人分享，以免交叉感染。

4.不要刷太深：刷舌头的时候，不要刷得太深，以免损伤喉咙。