甲减每天饮食要注意什么？甲状腺功能减退症（甲减）是常见的内分泌疾病，患者的甲状腺功能减退，会导致身体代谢率下降，容易引起体重增加，疲劳感增加等症状。饮食对甲减患者的康复至关重要，那么甲减每天饮食要注意什么呢？

1.控制碳水化合物的摄入量

甲减患者的身体代谢率下降，意味着身体需要更少的能量来维持正常的生理功能。因此，甲减患者需要控制碳水化合物的摄入量，以避免热量过剩导致体重增加。

建议：每餐应该控制碳水化合物的摄入量，如米饭、面条、面包等淀粉类食物，控制在一碗或一片。此外，建议选择含有高纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，可以帮助控制血糖水平，减缓碳水化合物的吸收速度。

2.增加蛋白质的摄入量

蛋白质是身体维持正常代谢所必需的营养素之一。甲减患者需要增加蛋白质的摄入量，以帮助身体维持正常的代谢率和肌肉质量。

建议：每天应该摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，每餐摄入约100克左右的蛋白质。此外，建议选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶等。

3.控制脂肪的摄入量

虽然脂肪是身体所需的营养素之一，但是甲减患者需要控制脂肪的摄入量，以避免体重过度增加。

建议：每天应该摄入足够的脂肪，如橄榄油、花生油等，每餐摄入约10克左右的脂肪。此外，建议选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

4.增加维生素和矿物质的摄入量

甲减患者需要增加维生素和矿物质的摄入量，以帮助身体维持正常的代谢率和免疫功能。

建议：每天应该摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、钙、铁等。建议选择新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以帮助增加维生素和矿物质的摄入量。