糖尿病人要当心的三个危险时段？糖尿病是常见的慢性病，患者需要长期控制血糖水平以避免并发症的发生。然而，糖尿病患者在日常生活中仍然会面临一些危险时段，这些时段容易导致血糖波动，增加并发症的风险。本文将为大家介绍糖尿病人要当心的三个危险时段，并提供相应的应对措施。

一、饭后两小时

饭后两小时是糖尿病人容易出现高血糖的时段。在进食后，食物中的碳水化合物被消化吸收后会转化为葡萄糖，进入血液循环，导致血糖升高。此时，胰岛素的分泌量会增加，将血糖转化为能量，使血糖水平回落到正常范围。但是，对于糖尿病人来说，胰岛素的分泌可能不足，或者对胰岛素的敏感性下降，导致血糖无法得到有效控制，出现高血糖的情况。

应对措施：

1.控制饮食：糖尿病人应该控制饮食，减少碳水化合物的摄入量，避免饮食过量。

2.适当运动：饭后适当运动可以促进胰岛素的分泌，帮助血糖降低。

3.定期监测血糖：糖尿病人应该定期监测血糖水平，及时发现问题并采取措施。

二、睡前两小时

睡前两小时也是糖尿病人容易出现高血糖的时段。在睡觉前，人体的代谢率会下降，此时血糖水平较低。但是，如果在睡前进食过多或者没有控制好血糖水平，就容易出现高血糖的情况。此外，睡眠质量也会影响血糖水平，如果睡眠不足或者质量不好，也容易导致高血糖。

应对措施：

1.控制饮食：睡前应该避免进食过多或者过于油腻的食物，控制好血糖水平。

2.保证睡眠质量：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，有助于控制血糖水平。

3.定期监测血糖：睡前应该定期监测血糖水平，及时发现问题并采取措施。

三、运动时段

运动是控制糖尿病的重要手段，但是运动时段也是糖尿病人容易出现低血糖的时段。运动可以促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，但是如果胰岛素分泌过多或者运动时间过长，就容易导致低血糖的情况。

应对措施：

1.合理安排运动：糖尿病人应该合理安排运动时间和强度，避免过度运动导致低血糖。

2.携带应急物品：在运动时段，糖尿病人应该随身携带应急物品，如葡萄糖胶囊、果汁等，以备不时之需。

3.定期监测血糖：运动前和运动后应该定期监测血糖水平，及时发现问题并采取措施。