2型糖尿病放心吃的水果有哪些?给2型糖尿病的吃水果建议?如果你是2型糖尿病患者，你可能会担心吃水果会导致血糖升高。但是，事实上，2型糖尿病患者可以吃许多种水果，只要控制好摄入量和选择合适的水果。

水果的营养价值

水果是人类日常饮食中不可或缺的一部分。水果富含维生素、矿物质和纤维素，这些都是人体所需的营养素。水果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分可以提供能量，但同时也会导致血糖升高。

选择适合2型糖尿病患者的水果

对于2型糖尿病患者来说，选择适合的水果非常重要。以下是一些适合2型糖尿病患者的水果：

1.苹果

苹果是富含纤维素、维生素和矿物质的水果，同时也是低糖水果。苹果的糖分主要来自果糖，这种糖分可以缓慢释放，不会导致血糖升高过快。因此，2型糖尿病患者可以放心地吃苹果。

2.葡萄柚

葡萄柚是富含维生素C和纤维素的水果，同时也是低糖水果。葡萄柚中的糖分主要来自果糖和葡萄糖，这些糖分可以缓慢释放，不会导致血糖升高过快。因此，2型糖尿病患者可以放心地吃葡萄柚。

3.草莓

草莓是富含维生素C和纤维素的水果，同时也是低糖水果。草莓中的糖分主要来自果糖和葡萄糖，这些糖分可以缓慢释放，不会导致血糖升高过快。因此，2型糖尿病患者可以放心地吃草莓。

4.樱桃

樱桃是富含维生素C和纤维素的水果，同时也是低糖水果。樱桃中的糖分主要来自果糖和葡萄糖，这些糖分可以缓慢释放，不会导致血糖升高过快。因此，2型糖尿病患者可以放心地吃樱桃。

注意事项

虽然以上水果适合2型糖尿病患者食用，但是也需要注意以下事项：

1.控制摄入量

虽然这些水果是低糖水果，但是过多摄入也会导致血糖升高。因此，2型糖尿病患者需要控制摄入量。

2.避免果汁

果汁中的糖分比整个水果要高，因此2型糖尿病患者需要避免果汁。

3.避免加糖

如果你想吃加糖的水果，那么你需要注意这些水果的糖分会更高。因此，2型糖尿病患者需要避免加糖的水果。