在宝宝的成长过程中，鼻炎是一种常见的疾病。

鼻炎是指鼻黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。在十个月的宝宝身上，这些症状可能会导致他们不适和焦躁。

干燥的室内空气可能会加重宝宝的鼻炎症状。您可以使用加湿器或者在宝宝的房间里放置一盆水来增加空气湿度。另外，保持室内的通风也是非常重要的。

适当的饮食调理可以帮助宝宝缓解鼻炎症状。您可以给宝宝多喝温水，饮食上可以增加一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等。此外，避免给宝宝食用辛辣刺激的食物，如辣椒、姜等，以免加重鼻炎症状。

鼻腔清洁是缓解宝宝鼻炎症状的重要方法之一。您可以使用生理盐水或者婴儿鼻腔清洁器帮助宝宝清洁鼻腔。具体操作步骤如下：

1.准备好生理盐水或者婴儿鼻腔清洁器。

2.让宝宝平躺或坐着，头稍微仰起。

3.将生理盐水滴入宝宝的鼻孔中，或者使用鼻腔清洁器进行清洁。

4.轻轻按压宝宝的鼻翼，帮助鼻涕流出。

5.使用棉签或者纸巾轻轻擦拭鼻孔周围的鼻涕。

除了定期清洁宝宝的鼻腔，您还可以采取其他措施来保持宝宝的鼻腔清洁。比如，避免使用含有刺激性气味的清洁剂、香水等物品。另外，定期更换宝宝的鼻咽部用品，如毛巾、洗脸巾等。

宝宝的免疫力对于预防和缓解鼻炎很重要。您可以通过以下方法来增强宝宝的免疫力：

1.给宝宝提供均衡营养的饮食。

2.确保宝宝有足够的休息和睡眠。

3.避免宝宝接触烟雾和有害物质。

4.定期带宝宝出门晒太阳，增加维生素D的摄入。

如果宝宝的鼻炎症状严重或者持续时间较长，建议及时就医咨询。医生可以根据宝宝的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。