焦虑症和抑郁症是一种常见的心理疾病，但它们并不被归类为精神病。焦虑症是一种持续感到不安和紧张的情绪障碍，而抑郁症则是一种持续感到沮丧和无助的情绪障碍。尽管焦虑症和抑郁症可能会导致一些身体上的不适，如头昏、乏力等症状，但它们并不被定义为精神病。

焦虑症的症状包括持续的不安、紧张、易怒、心悸、呼吸困难等。而抑郁症的症状包括持续的低落情绪、失去兴趣、无法集中注意力、睡眠障碍等。这些症状可能会导致头昏等不适感。

虽然焦虑症和抑郁症无法被完全治愈，但可以通过一些方法来缓解症状。

如果你怀疑自己患有焦虑症或抑郁症，首先应该寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以对你的症状进行评估，并制定个性化的治疗计划。

心理疗法是治疗焦虑症和抑郁症常用的方法之一。常见的心理疗法包括认知行为疗法（CBT）、心理动力疗法等。通过与专业的心理咨询师合作，你可以学会应对焦虑和抑郁的技巧，改变消极的思维模式。

对于一些严重的焦虑症和抑郁症患者，医生可能会建议使用药物来缓解症状。药物治疗通常与心理疗法结合使用，以达到较佳效果。然而，药物治疗需要在医生的指导下进行，并且需要注意药物的副作用和依赖性问题。

改变不健康的生活方式也有助于缓解焦虑症和抑郁症的症状。保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动和学会放松的技巧，如深呼吸、冥想等，都可以帮助你更好地应对焦虑和抑郁。

头昏是焦虑症和抑郁症常见的症状之一，以下是一些缓解头昏的方法：

当你感到头昏时，尝试找一个安静的地方休息一下。闭上眼睛，深呼吸，放松身体和思绪，有助于缓解头昏的感觉。

保持规律的饮食，避免过度饮酒或咖啡因摄入过多。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果，对缓解头昏症状有帮助。

适量的运动可以促进血液循环和身体健康，有助于减轻头昏的感觉。选择适合自己的运动方式，每天坚持一定的运动时间。

过度劳累和长期的压力会增加头昏的风险。合理安排工作和休息时间，学会放松和应对压力，对缓解头昏症状有帮助。