抑郁性神经症和抑郁症是两种常见的心理疾病，它们之间存在一些区别。尽管两者都与情绪低落和消极思维有关，但它们在症状表现、病因和治疗方法上有所不同。

抑郁性神经症，也被称为抑郁性人格障碍，是一种长期存在的心理疾病。它的主要特点是情绪低落、自卑、悲观和对自己的过度关注。以下是抑郁性神经症常见的症状：

①.持续的情绪低落：抑郁性神经症患者常常感到情绪低落，缺乏兴趣和快乐感。这种情绪低落可能持续数天、数周或数月。

②.自卑和自责：抑郁性神经症患者对自己持有消极的看法，认为自己是无用的、无能的，并对自己的过失过度自责。

③.悲观和消极思维：抑郁性神经症患者倾向于悲观和消极的思维方式，对未来感到绝望，并且对事物持有负面的看法。

④.社交障碍：抑郁性神经症患者通常对社交活动缺乏兴趣，害怕与他人互动，容易感到焦虑和紧张。

抑郁症是一种常见的心理疾病，也被称为临床抑郁症。与抑郁性神经症相比，抑郁症的症状更加严重和持久。以下是抑郁症常见的症状：

①.严重的情绪低落：抑郁症患者常常感到极度的情绪低落，失去兴趣和快乐感。这种情绪低落可能持续数周、数月甚至更久。

②.自我否定和自杀倾向：抑郁症患者对自己持有极度的否定态度，认为自己没有价值，并且可能出现自杀倾向。

③.身体症状：抑郁症患者可能出现身体上的症状，如失眠、食欲改变、体重波动、疲劳等。

④.注意力和记忆力下降：抑郁症患者常常注意力不集中，记忆力下降，难以集中精力。

抑郁性神经症和抑郁症在症状和严重程度上存在明显的区别。抑郁性神经症的症状相对较轻，通常不会导致严重的生活障碍，而抑郁症的症状则更为严重，可能严重影响患者的日常生活和工作。此外，抑郁性神经症通常是一种长期存在的心理疾病，而抑郁症可能是一次或多次发作。

无论是抑郁性神经症还是抑郁症，都需要及时采取措施来缓解症状和改善心理状态。以下是一些应对抑郁性神经症和抑郁症的操作步骤：

①.寻求专业帮助：如果您怀疑自己或他人患有抑郁性神经症或抑郁症，应尽快咨询专业心理医生或心理咨询师的帮助。

②.建立支持系统：与家人、朋友或支持小组建立联系，分享您的感受和困扰，获得情感上的支持。

③.均衡饮食和适度运动：保持健康的生活方式，注意均衡饮食，适量参与体育锻炼，有助于改善心理状态。

④.学习应对技巧：学习适当的应对技巧，如积极思考、放松训练、冥想等，以减轻焦虑和消极情绪。

⑤.避免孤立：尽量避免孤立，与他人保持联系，参加社交活动，避免过度沉溺于消极思维。