在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。抑郁症和躁郁症是两种常见的心理疾病，但很多人对于它们的区别并不清楚。

抑郁症和躁郁症的最明显的区别在于情绪的变化。抑郁症患者通常会感到沮丧、无助、消极，并且持续时间较长。而躁郁症患者则会经历情绪的极端波动，一会儿感到兴奋和乐观，一会儿又感到沮丧和绝望。

如果您发现自己情绪经常波动，且波动幅度较大，那么可能是躁郁症的表现。而如果您的情绪长时间处于低落状态，持续数周甚至数月，那么可能是抑郁症的症状。

躁郁症患者常常睡眠不足，但仍然感到精力充沛。他们可能会整夜失眠，但白天却不觉得疲倦。而抑郁症患者则会感到持续的疲倦和无力，常常需要大量的睡眠来恢复精力。

如果您发现自己睡眠时间明显减少，但精力却不减，甚至更加充沛，那么可能是躁郁症的迹象。而如果您感到疲倦无力，需要长时间的睡眠来恢复精力，那么可能是抑郁症的症状。

躁郁症患者常常注意力不集中，决策能力下降。他们可能会感到焦虑和不安，思维跳跃，难以集中精力。而抑郁症患者则会感到思维迟缓，注意力不集中，难以做出决策。

如果您发现自己注意力不集中，思维跳跃，决策能力下降，那么可能是躁郁症的表现。而如果您感到思维迟缓，注意力不集中，难以做出决策，那么可能是抑郁症的症状。

确认自己是否患有躁郁症或抑郁症并不容易，因为这两种疾病的症状有时会交叉出现。如果您对自己的心理状态感到困惑，建议寻求专业帮助。

心理医生或心理咨询师具有丰富的经验和专业知识，他们可以通过详细的评估和访谈来帮助您确认自己的心理状态。他们还可以为您提供合适的治疗方案和建议，帮助您走出心理困境。