有抑郁症两年怎么办？抑郁症是常见的心理疾病，它会让人感到情绪低落、焦虑、失眠等。如果你已经有抑郁症两年了，那么你一定深刻体会到了这种疾病对生活的影响。但是，不要绝望，因为你可以采取一些措施来缓解症状，让自己恢复健康。

一、寻求专业治疗

如果你已经有抑郁症两年了，那么你需要寻求专业治疗。专业的医生可以为你制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。药物治疗可以帮助你缓解症状，心理治疗可以帮助你找到症状的根源，从而更好地控制症状。

二、注意生活方式

除了专业治疗，你还可以注意自己的生活方式。保持良好的生活习惯可以帮助你缓解症状，让自己更加健康。具体来说，你可以：

1.保持良好的饮食习惯。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物。

2.保持适当的运动量。适当的运动可以帮助你释放压力，缓解症状。

3.保持良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。

三、寻求社会支持

抑郁症不仅仅是身体上的问题，还涉及到心理上的问题。因此，你需要寻求社会支持，让自己不再孤单。具体来说，你可以：

1.与家人、朋友交流。与亲人朋友交流可以帮助你释放压力，让自己感到更加舒适。

2.加入支持小组。加入支持小组可以让你与其他人分享经验，互相支持。

四、保持积极的心态

后，你需要保持积极的心态。虽然抑郁症会让你感到沮丧、失落，但是你需要相信自己，相信自己可以战胜病魔。具体来说，你可以：

1.寻找乐趣。寻找自己感兴趣的事情，让自己感到快乐。

2.保持乐观的态度。积极面对生活中的挑战，相信自己可以克服困难。