抑郁症是属于常见的心理疾病，会给患者的身心健康带来很大的负面影响。了解抑郁症的自我筛查方法以及前期的一般表现对于早期发现和干预非常重要。本文将介绍抑郁症自我筛查的方法，并详细解释抑郁症前期的一般表现。

自我筛查是属于简单而有效的方法，可以帮助人们初步判断自己是否存在抑郁症的可能。以下是常用的抑郁症自我筛查方法：

抑郁症自评量表是属于常用的筛查工具，可以通过回答一系列与情绪、行为、思维等相关的问题来评估抑郁症的程度。常见的抑郁症自评量表包括汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、贝克抑郁量表(BDI)等。

日记记录法是属于简单的自我筛查方法，可以帮助人们记录自己的情绪、行为和思维变化。通过记录日记，人们可以更好地了解自己的情绪状态，及时发现抑郁症的可能。

与他人交流是属于非常重要的自我筛查方法。通过与亲友、心理咨询师等进行交流，可以倾诉自己的内心感受，获得他人的观察和反馈。他人的意见和建议可以帮助人们更好地认识自己，发现抑郁症的征兆。

抑郁症在早期常常表现为比较常见的症状，如果能够及早发现并采取相应的措施，可以有效预防病情的进一步恶化。以下是抑郁症前期的一般表现：

抑郁症患者常常感到情绪低落，失去乐趣和兴趣，对周围的事物缺乏兴趣和热情。他们常常感到无助、无望，情绪持续低落，难以摆脱负面情绪。

抑郁症患者常常出现睡眠问题，包括入睡困难、早醒、睡眠质量差等。他们可能会感到疲劳、精力不足，白天易困倦，但晚上却难以入睡。

抑郁症患者的食欲常常出现改变，可能出现食欲减退或食欲增加的情况。他们可能会有体重下降或体重增加的问题，进而影响身体健康。

抑郁症患者常常出现注意力集中困难的情况，他们可能会感到思维迟缓、记忆力减退，难以集中注意力进行工作或学习。

抑郁症患者常常对自己持有消极、负面的评价，他们可能会觉得自己无用、无能，缺乏自信和自尊心。这种自我评价的下降会进一步加重他们的抑郁情绪。