抑郁症是属于常见的心理疾病，患者常常感到悲伤、失去兴趣和乐趣，并且会出现许多身体和心理上的症状。

遗传因素：研究表明，抑郁症在家族中有遗传倾向。如果一个人的亲属中有抑郁症患者，那么他本身患抑郁症的风险也会增加。

生化因素：抑郁症与脑内神经递质的不平衡有关。例如，血清素是属于与情绪稳定有关的神经递质，当血清素水平不足时，可能会导致抑郁症的发生和严重程度的增加。

压力：长期的压力和紧张状态会导致身心疲惫，增加抑郁症的风险。例如，工作压力、学业压力、人际关系问题等都可能成为抑郁症加重的触发因素。

消极思维：消极的思维方式和对自己的否定性评价会增加抑郁症的严重程度。患者可能会有自责、自卑、无助等消极情绪，这些消极情绪会进一步加重抑郁症的症状。

社会环境：社会环境的变化和不良事件可能导致抑郁症的发生和加重。例如，失业、离婚、亲人离世等都会给患者带来巨大的心理压力，从而加重抑郁症的症状。

生活方式：不良的生活习惯，如缺乏运动、不规律的作息时间、不健康的饮食等，都可能增加抑郁症的严重程度。

寻求专业帮助：如果你感到自己的抑郁症严重了，一定要及时寻求心理专家的帮助。专业的心理治疗和药物治疗可以帮助你缓解症状并恢复健康。

建立支持系统：与家人和朋友保持良好的沟通和互动，寻求他们的理解和支持。参加支持小组或线上社区也可以帮助你与其他抑郁症患者分享经验和情感。

培养健康的生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，适度运动，可以改善心情和减轻抑郁症症状。

学习应对技巧：学习积极的应对技巧，如认知行为疗法，可以帮助你转变消极的思维方式，树立积极的生活态度。