失恋会得抑郁症吗？失恋是每个人都可能经历的情感体验，无论是男性还是女性，都可能会在失恋后陷入情感低谷，甚至会出现一些抑郁症状。那么，失恋会得抑郁症吗？这是非常值得探讨的话题。

失恋和抑郁症之间的关系

失恋是非常痛苦的情感体验，它会让人感到失落、无助、孤独和心痛等负面情绪。这些情绪如果不能得到及时的缓解，就有可能会演变成抑郁症状。据研究表明，失恋后出现抑郁症状的人数占到了全部失恋人群的30%以上，其中女性的比例更高。

失恋后出现抑郁症状的原因主要有以下几个方面：

1.情感依赖过强

有些人在恋爱中过于依赖对方，对对方的情感有过高的期望，一旦失去了对方，就会感到非常失落和无助，这种情绪很容易演变成抑郁症状。

2.自我价值感下降

失恋会让人感到自己的自我价值感下降，觉得自己不够好，不被别人所爱，这种情绪也容易演变成抑郁症状。

3.社交孤立

失恋后，有些人会选择自我封闭，不愿意与外界交流，导致社交孤立，这种情况下也容易出现抑郁症状。

如何避免陷入情感低谷

失恋后，如果不能及时地缓解自己的情绪，就有可能会陷入情感低谷，甚至出现抑郁症状。那么，如何避免陷入情感低谷呢？下面是一些实用的方法：

1.接受自己的情绪

失恋后，不要把情绪压抑在心里，要学会接受自己的情绪，给自己一些时间来缓解自己的情绪。

2.倾诉自己的感受

找可以倾诉自己感受的人，可以是朋友、家人或者心理咨询师，把自己的感受说出来，可以帮助自己缓解情绪。

3.活动身体

失恋后，可以通过运动来缓解自己的情绪，比如跑步、健身、瑜伽等。运动可以释放身体内的压力，让自己感到更加轻松和愉悦。

4.重新审视自己的生活

失恋后，可以重新审视自己的生活，找到自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，让自己的生活变得更加丰富多彩。