强迫症怎么控制？强迫症是常见的心理障碍，患者会出现反复的强迫性思维和行为，影响到日常生活和工作。如果不加以控制，强迫症会逐渐加重，甚至会导致患者的生活质量下降。

一、认识强迫症

强迫症是精神障碍，主要表现为反复的强迫性思维和行为。患者会不断重复某些行为，或者不断检查某些事情，以此来减轻内心的焦虑感。强迫症的症状包括强迫思维、强迫行为、强迫症状和强迫症倾向等。

二、强迫症的原因

强迫症的发病原因比较复杂，一般来说是由心理、生理和环境等多种因素综合作用所致。常见的引发因素包括遗传因素、神经生物学因素、环境因素和心理因素等。

三、强迫症的危害

强迫症会严重影响患者的日常生活和工作，给患者带来很大的困扰。如果不及时控制，强迫症会逐渐加重，导致患者的生活质量下降，甚至会引发其他心理障碍。

四、强迫症的控制方法

1.心理治疗

心理治疗是强迫症的主要治疗方法之一。常见的心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法、认知重构疗法等。通过心理治疗，患者可以逐渐改变自己的思维方式和行为模式，减轻强迫症症状。

2.药物治疗

药物治疗是强迫症的辅助治疗方法之一。常见的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。通过药物治疗，可以减轻患者的焦虑感和强迫症症状。

3.生活方式调整

生活方式调整也是强迫症的重要治疗方法之一。患者应该保持良好的生活习惯，合理安排自己的作息时间，多参加一些有益的社交活动，减少焦虑和紧张情绪。

4.自我放松

自我放松是简单有效的控制强迫症的方法。患者可以通过深呼吸、放松训练等方式，缓解自己的焦虑和紧张情绪，减轻强迫症症状。