抑郁症属于心理疾病，许多人在生活中都可能会出现抑郁的情绪，但如果这些情绪持续时间较长、严重影响日常生活，可能就是抑郁症的症状了。

抑郁症症状的应对方法

1.寻求专业帮助

如果你发现自己有抑郁症症状，首先应该寻求专业心理医生的帮助。专业的医生能够对你的症状进行评估，并给出相应的治疗建议。他们可能会推荐你进行心理咨询、药物治疗或者其他适合你的治疗方式。

2.建立支持系统

在治疗抑郁症的过程中，建立一个良好的支持系统非常重要。你可以和家人、朋友、心理医生或者参加支持小组进行交流，分享你的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助你更好地应对抑郁症症状。

3.培养健康的生活习惯

保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动对改善抑郁症症状有积极的影响。尽量避免熬夜、暴饮暴食或者长时间久坐不动，这些不良习惯会加重抑郁症的症状。

4.寻找适合的放松方式

放松对于缓解抑郁症症状非常重要。你可以尝试适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、绘画、写作、瑜伽等。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻压力，提升心情。

抑郁症与重度精神病的区别

抑郁症和重度精神病是两个不同的概念，不能等同对待。

抑郁症属于心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、自卑、消极思维等症状。虽然抑郁症会对患者的日常生活造成很大的困扰，但它并不等同于重度精神病。抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗等方式得到有效控制和缓解。

而重度精神病是一类严重的精神疾病，包括精神分裂症、双相情感障碍等。这些疾病会对患者的认知、情绪、行为等方面产生严重的影响，需要长期的治疗和管理。重度精神病需要专业的精神科医生进行诊断和治疗。

因此，抑郁症和重度精神病是有区别的，不同的疾病需要采取不同的治疗方法和管理策略。