抑郁症属于心理障碍，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。对于患有抑郁症的人来说，不仅要面对疾病本身的困扰，还需要面对复发的风险。

抑郁症怎么能不复发？

1.寻求专业帮助

首先，对于抑郁症患者来说，寻求专业帮助是非常重要的。心理咨询师或精神科医生能够提供有效的治疗方案，并帮助患者了解自己的疾病状况。通过与专业人士的沟通和治疗，患者可以更好地掌握自己的情绪，并学会应对抑郁症的方法。

2.建立健康的生活方式

除了专业治疗外，建立健康的生活方式也是能预防抑郁症复发的重要因素。患者应该保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，保证充足的睡眠。此外，均衡饮食和适量运动也是非常重要的，可以帮助患者维持身体和心理的平衡。

3.学会应对压力

压力是导致抑郁症复发的重要因素。因此，学会应对压力是非常重要的。患者可以通过放松的活动来缓解压力，如听音乐、阅读、做瑜伽等。此外，寻找适合自己的应对方式，如积极思考、寻求支持等，也可以帮助患者有效地应对压力。

4.维持社交生活

社交生活对于抑郁症患者来说也非常重要。与亲朋好友保持良好的关系，参加社交活动，可以帮助患者感受到他人的关爱和支持，减轻抑郁症的症状。此外，加入支持群体或参加心理辅导班等活动也是非常有益的，可以与其他患者交流经验，互相支持。

阳光型抑郁症是抑郁症吗？

阳光型抑郁症是特殊类型的抑郁症，也被称为季节性情感障碍。与一般的抑郁症不同，阳光型抑郁症的发作与季节变化有关，通常在秋冬季节出现，春夏季节则会自行缓解。患者在发作期间常常感到情绪低落、失去兴趣和活力，但在缓解期间则恢复正常。

尽管阳光型抑郁症与一般抑郁症在发作时间和症状上有所不同，但它仍然属于抑郁症的范畴。阳光型抑郁症的发作原因与光线不足有关，而一般抑郁症则与多种因素有关，如基因、生物化学、心理社会等。因此，阳光型抑郁症需要与一般抑郁症一样，接受专业治疗和管理。