抑郁症属于心理疾病，患者常常感到情绪低落、失去兴趣和快乐感。得抑郁症的感觉是怎样的呢？

内心体验

抑郁症患者常常感到内心空虚和孤独，他们感觉自己被无形的力量压迫着，无法逃离。他们可能会感到失去了对生活的兴趣和热情，对任何事情都提不起劲来。他们的思维常常变得消极和悲观，对未来感到绝望。

常见症状

1.情绪低落：抑郁症患者常常感到情绪低落，他们可能会哭泣、无缘无故地感到悲伤或愤怒。

2.失去兴趣：患者对平时感兴趣的活动失去了兴趣，无法从中获得快乐和满足感。

3.睡眠问题：抑郁症患者可能会出现失眠或过度睡眠的问题，他们可能会感到早上起床困难或白天持续感到疲倦。

4.食欲改变：有些患者可能会出现食欲增加，导致体重增加；而另患者可能会出现食欲减退，导致体重下降。

5.自我否定：抑郁症患者常常对自己持有消极的看法，他们可能觉得自己毫无价值，认为自己是失败者。

6.注意力和记忆问题：患者可能会出现注意力不集中和记忆力下降的问题，他们可能会感到困扰和沮丧。

应对方法

1.寻求专业帮助：如果你觉得自己可能患有抑郁症，重要的是及时寻求专业的心理咨询和治疗。专业的医生可以帮助你诊断和治疗抑郁症，提供有效的治疗方案。

2.建立支持系统：与家人和朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。参加支持群体也是一个不错的选择，你可以与其他患者交流，互相支持。

3.均衡饮食和良好睡眠：保持健康的生活习惯对恢复抑郁症非常重要。注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。保持良好的睡眠质量，规律作息。

4.锻炼身体：适度的体育锻炼可以帮助释放压力和焦虑，增加身体的内啡肽水平，改善心情。

5.学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你缓解压力和焦虑，提升心理健康。