抑郁症属于心理疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为。抑郁症的轻重程度因人而异，每个人的感受也不尽相同。

建立支持系统：与家人、朋友和亲人分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。

建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免过度消磨时间。

学习应对技巧：学习缓解压力和焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。

避免孤独和隔离：尽量参与社交活动，与他人保持联系，避免孤独感的加重。

接受药物治疗：对于严重抑郁症患者，医生可能会考虑使用抗抑郁药物来帮助缓解症状。

抑郁症的轻重程度因人而异，每个人的感受也不尽相同。轻度抑郁症可能只对个人的情绪产生较小的影响，而重度抑郁症则可能严重干扰患者的生活。抑郁症患者常常感到情绪低落、失去兴趣和喜悦感，同时还可能出现其他身体和心理症状。如果您或他人患有抑郁症，请及时寻求专业的帮助和支持，合理应对疾病，重建健康的生活。