抑郁症属于心理疾病，它不仅会影响患者的心理健康，还会对其日常生活产生负面影响。那么，得抑郁症到底是什么状况？当抑郁症的情绪失控时，我们又该如何应对呢？接下来为您介绍关于抑郁症的状况以及应对方法。

抑郁症属于心理障碍，主要特征是长期的低落情绪、兴趣减退以及对日常活动的丧失兴趣。患者常常感到疲倦、无助、自卑，甚至对生活失去信心。抑郁症还会引发身体症状，如失眠、食欲改变、体重波动等。这些症状会严重影响患者的日常生活和工作能力。

①.当抑郁症的情绪失控时，首先应该寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们会通过与患者的沟通和评估，制定出相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解症状，而心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，并学会应对和调节情绪的方法。

除了专业的治疗外，患者还可以通过建立良好的生活习惯来帮助自己度过抑郁症的情绪失控期。首先，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。其次，合理安排饮食，保证营养均衡。此外，适当参加运动和放松活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善情绪。

②.抑郁症患者常常感到孤独和无助，因此寻求社交支持是非常重要的。可以与家人、朋友或抑郁症患者互相交流，分享彼此的感受和经验。此外，参加支持性团体或线上社区也是一个不错的选择，可以与其他患者进行交流和互助。

③.情绪管理是抑郁症患者必须学会的技巧。通过学习正面的思考方式和积极的心态，患者可以更好地应对负面情绪。此外，放松技巧如深呼吸、冥想等也可以帮助患者缓解压力和焦虑。

④.在抑郁症情绪失控时，患者可能会采取自我治疗的方式，如过度依赖酒精、毒品或其他不健康的行为来逃避现实。这种做法不仅无法解决问题，还会加重症状，因此应该尽量避免。