在现代社会中，神经衰弱已经成为了常见的健康问题。很多人都感到疲惫不堪、精力不济，这往往是因为神经衰弱所导致的。而导致神经衰弱的原因有很多，其中之一就是气血不足。

一、何为气血不足神经衰弱？

气血不足神经衰弱是中医学中的概念，它指的是人体内气血不足，导致神经系统功能失调，从而出现疲劳、注意力不集中、失眠等症状。气血不足可以由多种原因引起，如长期的过度劳累、饮食不均衡、情绪压力过大等。因此，针对气血不足引起的神经衰弱，我们可以通过合理的饮食来进行调理。

二、补气血的食物有哪些？

1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋补肝肾、养血润肠的功效。可以将黑芝麻炒熟磨成粉末，每天早上空腹服用，能够有效补充气血。

2.红枣：红枣是常见的滋补食材，具有养血安神的作用。可以将红枣泡水喝，或者加入煮粥中食用，能够改善气血不足引起的神经衰弱症状。

3.黑豆：黑豆是营养价值很高的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。可以将黑豆煮熟后，与红枣一起煮粥食用，能够有效补充气血。

4.红糖：红糖是天然的补血食物，富含铁元素和多种维生素。可以将红糖加入热水中冲泡，每天早上空腹喝一杯，有助于改善气血不足引起的神经衰弱。

5.鸡肉：鸡肉是优质的蛋白质来源，含有丰富的氨基酸和维生素B群。可以用鸡肉煮汤或者炖鸡肉，既美味又能够补充气血。

三、其他调理气血的方法

除了食物调理外，我们还可以通过其他方法来改善气血不足引起的神经衰弱。

1.调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复神经系统的功能。

2.运动锻炼：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的气血运行，有助于改善神经衰弱。

3.良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解神经衰弱症状。