慢性肝炎如何养肝？除了喝酒还要谨记莫劳累。慢性肝炎是慢性肝病，它会对肝脏造成严重的损害，导致肝脏功能受损。在治疗慢性肝炎的同时，养肝也是非常重要的。除了少喝酒，还有其他养肝的方法，比如注意休息，保持良好的作息习惯，饮食健康等。

一、慢性肝炎的危害

慢性肝炎是慢性肝病，它会对肝脏造成严重的损害，导致肝脏功能受损。慢性肝炎分为乙型、丙型、酒精性等多种类型，其中乙型和丙型是常见的两种类型。慢性肝炎如果不及时治疗，会引起肝硬化、肝癌等严重后果，严重威胁到患者的健康和生命安全。

二、少喝酒是养肝的第一步

少喝酒是养肝的第一步。酒精是肝脏的“大敌”，它会对肝脏造成严重的损害，导致肝脏功能受损。因此，患有慢性肝炎的患者应该尽量避免饮酒，或者少喝酒，不要超过每天20克酒精的摄入量。此外，患者还应该戒烟，因为吸烟也会对肝脏造成损害。

三、注意休息，保持良好的作息习惯

注意休息，保持良好的作息习惯也是养肝的重要方法。患有慢性肝炎的患者应该保证充足的睡眠时间，每天晚上好保证7-8小时的睡眠时间。此外，患者还应该注意劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。

四、饮食健康，保持营养均衡

饮食健康，保持营养均衡也是养肝的重要方法。患有慢性肝炎的患者应该避免食用油炸、烧烤等高脂、高热量的食物，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，比如鱼、鸡肉、蔬菜、水果等。此外，患者还应该避免过度饮食，保持饮食的规律性和适度性。

五、适当运动，增强身体免疫力

适当运动，增强身体免疫力也是养肝的重要方法。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于患者恢复健康。患有慢性肝炎的患者可以选择适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟左右的运动量即可。

六、定期检查，及时治疗

定期检查，及时治疗也是养肝的重要方法。患有慢性肝炎的患者应该定期进行肝功能检查，及时发现肝脏问题并进行治疗。如果患者的肝功能已经受损，需要进行相应的治疗，比如药物治疗、手术治疗等。