双耳神经性耳鸣是常见的耳部疾病，患者常常会感到耳鸣声，给日常生活带来了很大的困扰。

良好的生活习惯对于双耳神经性耳鸣患者来说非常重要。首先，要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，要避免长时间暴露在噪声环境中，如工地、酒吧等。此外，还要注意饮食健康，避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物。

情绪波动是导致双耳神经性耳鸣加重的主要原因。因此，患者要学会控制自己的情绪，避免过度焦虑、紧张和压力过大。可以通过适当的运动、放松和呼吸训练来缓解情绪，保持心情愉快。

双耳神经性耳鸣患者应该定期就医检查，及时了解自己的病情。医生会通过各种检查方法，如听力测试、耳鸣音频分析等来评估患者的病情，并给出相应的治疗建议。同时，患者也要积极配合医生的治疗方案，按时服药或接受其他治疗。

保护耳朵是能预防和缓解双耳神经性耳鸣的关键。首先，要避免使用耳机和耳塞长时间听音乐或通话，尽量减少对耳朵的刺激。其次，要避免使用过热的水清洗耳朵，以免损伤听觉神经。另外，要注意保持耳朵的清洁，避免耳屎堆积引发感染。

如果双耳神经性耳鸣的症状严重影响到了日常生活，建议及时寻求专业帮助。专业的医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、声音疗法、物理疗法等。同时，也可以尝试中医调理或针灸等辅助治疗方法。