时不时耳鸣正常吗?耳鸣非常非常厉害怎么办?在日常生活中，很多人都会时不时地感觉到耳鸣的存在。

一、时不时耳鸣正常吗？

时不时出现耳鸣是常见的现象，大部分情况下是正常的。在安静的环境下，我们可能会注意到一些微弱的声音，这被称为生理性耳鸣。生理性耳鸣通常不会对日常生活造成太大的影响，不需要过分担心。

然而，如果耳鸣持续时间较长，或者伴随着其他症状，如听力下降、头痛、眩晕等，就需要引起重视了。这可能是耳鸣的病理性原因，需要及时就医进行诊断和治疗。

二、耳鸣非常非常厉害怎么办？

当耳鸣非常非常厉害时，我们可以尝试以下方法来缓解症状：

1.改变环境：尽量避免嘈杂的环境，减少刺激对耳鸣的影响。保持安静的环境有助于缓解耳鸣的症状。

2.放松身心：通过放松身心来减轻耳鸣的感觉。可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助减轻焦虑和压力。

3.避免刺激物：避免过度接触咖啡因、酒精、吸烟等刺激物。这些物质可能会加重耳鸣的症状。

4.健康生活习惯：保持良好的生活习惯有助于缓解耳鸣。合理饮食、充足睡眠、适度运动可以提升身体免疫力，有助于减轻耳鸣的症状。

5.就医咨询：如果耳鸣非常严重且持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生。医生会根据具体情况进行诊断，并提供相应的治疗方案。