在坐飞机的过程中，很多人都会遇到耳鸣的情况。有些人可能只是偶尔出现一次，而对于另人来说，耳鸣可能会持续好几天。

坐飞机耳鸣持续好几天并不是正常情况，它可能是由于耳朵在飞行过程中受到了压力的影响所致。当飞机起飞或降落时，机舱内外的气压会发生变化，而耳腔内部的气压却不能立即调整，导致耳腔内外的气压差。这种气压差会对耳腔内的鼓膜和听小骨造成一定的压力，从而引发耳鸣的感觉。

对于大多数人来说，耳鸣只是暂时的，当飞机降落后，耳鸣感往往会自行消失。然而，对于人来说，耳鸣可能会持续好几天，这可能是因为他们的耳朵对气压变化更为敏感，或者是由于其他耳部问题所致。如果您在坐飞机后出现持续耳鸣的情况，建议您尽快就医，以确定是否存在其他潜在问题。

咽喉运动：在飞机起飞和降落时，通过咽喉运动来调整耳腔内外的气压差。具体方法是，闭住鼻子，用力吞咽几次，或者嘴巴微微张开，做吞咽的动作。这样可以帮助打开耳腔通道，平衡气压，减轻耳鸣的感觉。

嚼口香糖或吃硬糖：嚼口香糖或吃硬糖可以刺激唾液的分泌，从而帮助调整耳腔内的气压。选择无糖口香糖或含有天然成分的硬糖，以避免对牙齿造成损害。

使用耳塞：在飞行过程中，使用耳塞可以减少外界噪音的干扰，同时还可以帮助平衡耳腔内外的气压。选择合适的耳塞，确保其舒适贴合耳朵，以达到较佳效果。

避免暴露于噪音环境：长时间暴露于噪音环境中可能会加重耳鸣的感觉。在飞行过程中，尽量避免使用耳机或听音乐，以减少对耳朵的刺激。

避免过度疲劳：疲劳可能会导致耳鸣感加重。在飞行前，确保充足的休息，尽量避免过度疲劳，以减轻耳鸣的不适感。