在孕期，很多准妈妈可能会遇到各种身体上的变化和不适，其中就是耳鸣。有些准妈妈会发现自己孕期期间出现了一边耳朵耳鸣的情况，这让她们感到困惑和不安。

血液循环改变：在孕期，孕妇体内的血液循环会发生的变化。由于子宫扩大压迫到盆腔内的血管，导致血液回流受阻，从而引起血液循环不畅。这种血液循环改变可能会导致耳朵供血不足，进而引发耳鸣的症状。

孕期荷尔蒙变化：在孕期，女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素的水平升高。这些荷尔蒙的变化可能会对中枢神经系统产生影响，进而影响到听觉系统的正常功能，导致耳鸣的发生。

妊娠期贫血：孕期由于胎儿的发育需要，孕妇体内的血液量会增加。然而，血液增加的速度可能无法满足胎儿的需求，从而导致妊娠期贫血的发生。贫血会导致血液流动性变差，影响到耳朵的供血，引发耳鸣的症状。

保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠；避免长时间暴露在噪音环境中；适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。

饮食调理：孕妇应保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果等。此外，多喝水有助于血液循环的畅通。

避免过度疲劳：孕期的准妈妈们要注意避免过度疲劳，适当休息，避免长时间保持一个姿势，避免长时间用力过度。

咨询医生：如果耳鸣症状持续存在或加重，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况进行相关检查，并给出相应的治疗方案。

轻柔按摩：可以使用指腹轻轻按摩耳廓和耳周区域，有助于促进血液循环，缓解耳鸣症状。

热敷：可以用温水泡湿毛巾，轻轻敷在耳朵周围，有助于放松耳部肌肉，缓解耳鸣。

放松心情：孕期的准妈妈们要保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。可以进行适合孕妇的放松活动，如听音乐、阅读等，有助于缓解耳鸣带来的不适。

避免使用耳塞：在孕期，准妈妈们应避免使用耳塞，以免加重耳鸣症状。