导语耳鸣是常见的听觉异常，许多人都有过耳鸣的经历。但是，有些人在耳鸣的基础上还出现了突然聋的症状，这让人非常困扰。

耳鸣后突然聋了该怎么办？

突然聋是指突然间出现的听力下降，常常与耳鸣同时出现。如果您出现了耳鸣后突然聋的情况，以下几种方法或许能够帮助您：

就医咨询：首先，您应该及时就医咨询专业医生。突然聋可能是由多种原因引起的，如耳朵感染、耳蜗损伤等。医生会通过详细的问诊和相关检查，为您找出病因并制定相应的治疗方案。

注意休息：在就医之前，您可以选择适当休息，避免过度劳累。保持良好的睡眠习惯，避免长时间暴露在噪音环境中。

避免耳朵进水：避免耳朵进水是非常重要的。当耳朵进水后，容易引起耳道感染，从而加重耳鸣和聋的症状。洗澡、游泳时可以使用耳塞或者避免将耳朵完全浸入水中。

忌烟酒和刺激性食物：烟酒和刺激性食物会对耳朵造成一定的伤害，加重耳鸣和聋的症状。因此，尽量戒烟限酒，避免摄入辛辣、刺激性的食物。

长时间耳鸣怎么消除？

长时间耳鸣给人们的生活带来了极大的困扰，那么我们有哪些小妙招可以帮助消除长时间耳鸣呢？以下是值得尝试的方法：

声音疗法：声音疗法是通过听觉刺激来缓解耳鸣的方法。您可以尝试播放柔和、舒缓的音乐或自然声音，如海浪声、鸟鸣声等，以分散注意力，减轻耳鸣的感觉。

放松训练：长时间耳鸣可能会导致焦虑和紧张，进而加重症状。通过学习放松训练方法，如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解紧张情绪，减轻耳鸣的不适感。

中医调理：中医认为耳鸣与身体的阴阳失衡有关，因此可以考虑中医调理。例如，常用的中药材如白芍、龙眼肉、枸杞子等，都能起到调理。但在使用中药之前，最好咨询专业中医师的建议。

避免过度用耳：长时间暴露在噪音环境中，或长时间使用耳机等听力设备，都会增加耳鸣的风险。因此，尽量避免过度用耳，注意保护听力。