耳鸣是常见的症状，给患者带来很多困扰。无论是持续的耳鸣声还是间歇性的耳鸣声，都会影响到患者的生活质量。

改变生活习惯

避免噪音刺激：长时间暴露在噪音环境中会加重耳鸣症状，因此要尽量避免噪音刺激，保持安静的环境。

戒除不良习惯：戒烟、限制咖啡因和酒精的摄入量，这些物质都可能加重耳鸣症状。

控制情绪：情绪波动会导致耳鸣加重，因此要学会放松自己，保持良好的心态。

保持健康的生活方式

均衡饮食：摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果和坚果等，有助于缓解耳鸣症状。

规律运动：适度的锻炼可以促进血液循环，改善耳部供血情况，有助于缓解耳鸣。

保持良好的睡眠：充足的睡眠可以提高身体免疫力，有助于减轻耳鸣症状。

寻求专业帮助

就医咨询：如果耳鸣症状严重影响到日常生活，建议及时就医咨询专业医师，寻求合适的治疗方案。

应用听力辅助设备：对于耳聋伴随耳鸣的患者，听力辅助设备可以帮助改善听力，减轻耳鸣症状。