坐飞机是现代人常常需要面对的交通方式，但有时候坐飞机后会出现耳鸣的情况，给我们的旅行带来不便和困扰。

深呼吸并用力憋气：深呼吸可以增加气体在鼻腔和喉咙中的流动，而憋气可以增加鼻咽部的压力，有助于均衡耳压。

倾斜头部：当飞机起飞或降落时，将头部稍微倾斜，可以帮助打开耳咽管，减少耳鸣的发生。

使用耳塞

如果您在飞机上经常出现耳鸣的情况，可以考虑使用耳塞来减轻耳鸣的症状。耳塞可以起到隔音的作用，减少外界噪音对耳膜的刺激，从而减少耳鸣的发生。选择合适的耳塞可希望能帮助您更好地享受飞行过程，减少耳鸣的困扰。

避免过度疲劳

过度疲劳是导致耳鸣的另一个常见原因。长时间的飞行会使我们的身体疲劳，耳鸣也可能随之而来。因此，在飞行前，我们应该保证充足的休息，尽量避免过度疲劳。此外，适当的休息和放松也可以帮助缓解耳鸣的症状。

寻求医疗帮助

如果您的耳鸣情况严重且持续时间较长，建议您及时寻求医疗帮助。耳鸣可能是某种潜在疾病的表现，如中耳炎、耳蜗疾病等。专业的医生可以根据您的具体情况，为您提供准确的诊断和治疗建议。