在日常生活中，我们可能会遇到情况，就是在说话或者听别人说话的时候，突然出现耳鸣的感觉。

耳鸣的定义和症状

耳鸣，即听到无法由外界声音引起的声音，是主观感受。耳鸣的声音有很多种，可能是嗡嗡的声音、呼呼的声音、响铃的声音等等。耳鸣的症状一般包括听到声音、持续时间长短不频率不声音大小不一等。

说话时耳鸣的可能原因

声音过大

当我们在嘈杂的环境中说话时，我们往往会提高音量，以便对方能够听清楚。然而，长时间高强度的声音刺激会对耳蜗和听觉神经造成损伤，导致耳鸣的发生。

压力和焦虑

压力和焦虑是导致耳鸣的常见原因。当我们处于紧张的状态下，身体会释放出叫做肾上腺素的激素，这种激素会导致血压升高和血液循环不畅，从而引起耳鸣。

耳朵感染

耳朵感染也是导致耳鸣的原因。当耳朵感染时，耳道会充血和肿胀，导致耳蜗和听觉神经受到刺激，产生耳鸣的感觉。

药物副作用

药物，特别是抗生素、非甾体抗炎药和抗癫痫药等，可能会导致耳鸣的副作用。如果你在服用这些药物后出现耳鸣的症状，建议及时咨询医生。

耳垢堵塞

耳垢堵塞也可能导致耳鸣的发生。当耳垢堵塞耳道时，声音无法正常传导，会产生耳鸣的感觉。

如何缓解说话时的耳鸣

保持良好的听力习惯

在嘈杂的环境中说话时，尽量避免提高音量，可以选择使用耳机或者耳塞来保护耳朵。

放松身心

减少压力和焦虑对于缓解耳鸣有很大的帮助。可以尝试放松的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。

避免刺激性食物和饮品

某些刺激性食物和饮品，如咖啡、辣椒、酒精等，可能会加重耳鸣的症状。建议减少或者避免摄入这些食物和饮品。

定期清洁耳朵

定期清洁耳朵可以预防耳垢堵塞，减少耳鸣的发生。但是要注意使用正确的方法和工具，避免损伤耳朵。

就医咨询

如果耳鸣的症状持续存在或者加重，建议及时就医咨询。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。