在现代社会，飞机已经成为人们出行的重要交通工具。然而，有些人在乘坐飞机时可能会遇到耳鸣的问题。这种耳鸣感觉不仅会给人带来不适，还可能影响到旅行的心情。

耳塞

在乘坐飞机时，我们可以准备耳塞。耳塞可以有效地隔绝飞机引擎的噪音，减少耳膜与外界的直接接触，从而减轻耳鸣的程度。同时，耳塞还可以帮助我们更好地休息，提供一个相对安静的环境。

咀嚼或吞咽来平衡耳压

耳鸣的一个常见原因是耳压不平衡。当飞机起飞或降落时，气压会发生变化，而我们的耳膜可能无法迅速适应这种变化，从而导致耳鸣。为了平衡耳压，我们可以尝试咀嚼口香糖或吞咽口水。这样可以通过咀嚼和吞咽的动作来打开耳道，让空气进入耳腔，从而平衡耳压，减轻耳鸣的感觉。

避免过度劳累和焦虑

有时，耳鸣可能是由于过度劳累和焦虑引起的。在乘坐飞机前，我们应该尽量保持放松的状态，避免过度劳累和过度焦虑。可以通过听音乐、阅读书籍或进行深呼吸等方式来放松自己。保持良好的心态和放松的状态，有助于减轻耳鸣的感觉。

定期锻炼耳朵

定期锻炼耳朵也是缓解耳鸣的方法。我们可以尝试简单的耳朵锻炼，如耳朵按摩、耳朵伸展等。这些锻炼可以帮助我们加强耳朵的肌肉，提高耳膜的灵敏度，从而减轻耳鸣的问题。