耳鸣两个月了还没好怎么办呢？耳鸣是常见的症状，许多人都曾经或正在经历耳鸣的困扰。如果你已经有耳鸣两个月了，而且情况没有好转，那么你可能会感到焦虑和困惑。

1.寻求专业医生的帮助

耳鸣是复杂的症状，可能有多种不同的原因导致。首先，你应该寻求专业医生的帮助，例如耳鼻喉科医生或听力学专家。他们将通过详细的病史询问和相关的检查来确定耳鸣的原因，并为你提供合适的治疗建议。

2.保持耳朵清洁

有时候，耳鸣可能是由耳朵的堵塞引起的，例如耳垢积聚或耳道感染。你可以使用温水轻轻清洁耳朵，但不要使用尖锐的物体插入耳道。如果你怀疑耳朵有感染，请及时就医。

3.避免嘈杂环境和噪音

长时间暴露在嘈杂的环境和高音量的噪音中可能会导致耳鸣加重。尽量避免这些情况，或者使用耳塞来保护耳朵。此外，避免使用耳机或听力设备的高音量，以减少对耳朵的损伤。

4.改善生活习惯

一些不良的生活习惯可能会加重耳鸣症状。例如，长时间暴露在电子设备的辐射中、过度使用耳机、饮食不健康等都可能对耳鸣产生负面影响。改善这些生活习惯，保持健康的生活方式，对缓解耳鸣可能有帮助。

5.应对焦虑和压力

焦虑和压力可能会加重耳鸣的感觉。尝试一些放松和压力缓解的方法，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你减轻焦虑和压力，从而缓解耳鸣的症状。

6.接受适当的治疗

根据耳鸣的原因，医生可能会建议你接受一些治疗方法。例如，如果耳鸣是由内耳问题引起的，可能需要进行药物治疗或听力康复训练。对于一些特殊情况，可能需要手术治疗。根据医生的建议，接受适当的治疗是缓解耳鸣的关键。