开完车耳鸣怎么办?开车是现代人生活中常见的交通方式，但有时候开完车后可能会出现一些不适，比如耳鸣。耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，听到或感觉到持续性的噪音或响声。

一、放松休息

开车时间长、驾驶强度大可能导致耳鸣的出现。因此，开完车后，首先应该给自己放松休息的机会。可以选择找安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心。此外，也可以尝试一些放松的活动，比如听一段轻音乐、做一些舒展运动等，这些都有助于缓解耳鸣的症状。

二、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于缓解耳鸣有着重要的作用。首先，要保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，这有助于提高身体的免疫力，减少耳鸣的发生。其次，要注意饮食健康，多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些有助于改善血液循环，减少耳鸣的症状。此外，还要避免长时间暴露在嘈杂的环境中，尽量减少对耳朵的刺激，这对于缓解耳鸣也有一定的帮助。

三、中医调理

中医认为，耳鸣是由于肝肾不足、气血不和等原因引起的。因此，可以尝试一些中医调理的方法来缓解耳鸣。比如，可以选择一些具有滋补肝肾、调和气血的中药来服用，如当归、黄芪等。此外，还可以尝试一些中医按摩的方法，如耳廓按摩、足三里穴按摩等，这些都有助于改善耳鸣的症状。

四、就医咨询

如果耳鸣的症状持续时间较长，且影响到日常生活，那么建议及时就医咨询。医生可以通过详细的检查来确定耳鸣的原因，并给出相应的治疗方案。在就医过程中，要如实向医生反映自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。