眩晕症是常见的症状，常常伴随着耳鸣。眩晕症导致耳鸣的原因有很多，可能是内耳问题、颈椎问题、药物副作用等。无论是什么原因导致的眩晕症，都会给生活带来很大的困扰。

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于缓解眩晕症和耳鸣有着重要的作用。首先，要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。其次，要注意饮食，避免食用过咸、过油、过辣的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果。此外，戒烟限酒也是非常重要的，烟酒会影响血液循环，加重眩晕症和耳鸣的症状。

适度运动

适度的运动可以促进血液循环，改善眩晕症和耳鸣的症状。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等，坚持每天进行一定的运动。运动时要注意避免剧烈晃动和头部受力，以免加重眩晕症和耳鸣。

避免情绪波动

情绪波动会加重眩晕症和耳鸣的症状，因此要学会调节情绪，保持心情愉快。可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式放松自己，减轻压力和焦虑。

寻求专业帮助

如果眩晕症和耳鸣的症状持续存在或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行综合评估，并制定相应的治疗方案。可能需要进行检查，如听力检查、CT扫描等，以明确病因。