目赤耳鸣是常见的眼耳症状，可能由多种原因引起，如过度疲劳、眼睛疾病、耳朵感染等。

休息和放松

长时间用眼和过度疲劳是导致目赤耳鸣的常见原因。为了缓解这种症状，你需要给眼睛和耳朵充分的休息和放松时间。每隔一段时间，停下手头的工作，闭上眼睛，让眼睛得到休息。同时，可以进行眼部放松运动，如转动眼球、闭眼按摩等。

热敷和冷敷

热敷和冷敷是缓解目赤耳鸣的另方法。你可以用热毛巾敷在眼睛上，或者用冷敷袋敷在耳朵周围。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和耳朵不适感。而冷敷则可以减轻炎症和肿胀，缓解耳朵的不适感。

眼药水和耳滴

如果目赤耳鸣是由眼睛疾病或耳朵感染引起的，你可以考虑使用眼药水和耳滴来缓解症状。眼药水可以缓解眼部干涩、红肿和疼痛感，而耳滴则可以缓解耳朵疼痛和堵塞感。在使用眼药水和耳滴之前，较好咨询医生的建议，选择适合自己症状的药物。

调整生活习惯

不良的生活习惯也可能导致目赤耳鸣。例如，长时间使用电子设备、不合理的用眼姿势、吸烟等都会对眼睛和耳朵造成负面影响。为了缓解症状，你需要调整这些不良习惯。合理安排用眼时间，保持良好的用眼姿势，戒烟等都有助于改善目赤耳鸣。