耳石症是常见的耳部疾病，患者常常会出现耳鸣的症状。耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，患者自身感觉到耳朵内有声音，如嗡嗡声、响声等。

改变生活习惯

避免噪音刺激

噪音是导致耳鸣加重的主要原因，因此患者应尽量避免噪音刺激。在日常生活中，可以通过佩戴耳塞或耳机等方式来减少噪音的干扰。

控制情绪波动

情绪波动会加重耳鸣症状，因此患者应尽量保持心情愉快，避免过度疲劳和焦虑等情绪。

注意事项

饮食调理

患者应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重耳鸣症状。同时，应适量摄入富含维生素B、C等的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于改善耳鸣。

避免用耳朵过度劳累

长时间使用耳机、听音乐等容易导致耳朵疲劳，加重耳鸣症状。因此，患者应避免过度使用耳朵，避免长时间暴露在噪音环境中。

定期复查

耳石症耳鸣是慢性疾病，患者需要定期复查耳部情况，了解病情的变化。及时发现问题，可以采取相应的治疗措施，避免病情进一步恶化。