耳鸣的厉害无法忍受该怎么办?耳鸣是常见的症状，它可以以不同的方式出现，包括嗡嗡声、嘶嘶声、呼啸声等等。对于那些患有严重耳鸣的人来说，这种声音可能会严重干扰他们的生活，甚至导致睡眠障碍和心理压力。

一、寻求医疗帮助

如果您的耳鸣严重到无法忍受的程度，首先应该寻求医疗帮助。耳鸣可能是其他健康问题的症状，如耳朵感染、耳膜破裂、听力受损等。通过就医，医生可以帮助您确定耳鸣的原因，并采取相应的治疗措施。

二、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于缓解耳鸣症状非常重要。首先，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。其次，避免暴露在过高的噪音环境中，如音乐会、工地等。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会加重耳鸣症状。

三、使用白噪音

白噪音是柔和、均匀的声音，可以掩盖耳鸣的声音。您可以使用一些专门设计的白噪音设备或手机应用程序，将其播放在您的卧室或工作环境中。这样一来，您的注意力就会从耳鸣转移到白噪音上，从而减轻耳鸣的感觉。

四、尝试放松技巧

压力和焦虑可能会加重耳鸣的症状，因此放松技巧对于缓解耳鸣非常重要。您可以尝试一些放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等。此外，规律的运动也可以帮助您缓解压力和焦虑，从而减轻耳鸣的感觉。

五、听力矫正

有些人的耳鸣是由于听力受损引起的。如果您的耳鸣与听力问题有关，听力矫正可能会有所帮助。您可以咨询专业的听力师，了解是否适合使用助听器或其他听力辅助设备。

六、药物治疗

在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解耳鸣症状。这些药物可能包括镇静剂、抗抑郁药物、抗焦虑药物等。然而，药物治疗的效果因人而异，应在医生的指导下使用。