耳鸣耳晕很难受怎么办?耳鸣耳晕是常见的症状，给患者带来了很大的困扰和不适。它可以是暂时的，也可以是长期的，严重影响生活质量。

1.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于缓解耳鸣耳晕症状非常重要。首先，要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。其次，要合理安排饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。另外，戒烟限酒也是非常重要的，尽量避免二手烟的接触。

2.注意休息和放松

长时间的工作和学习压力会导致身体和心理的疲劳，加重耳鸣耳晕的症状。因此，要注意适当的休息和放松。可以通过做一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，缓解身体的紧张感。此外，还可以尝试一些放松的方法，如听音乐、冥想等，舒缓神经，减轻耳鸣耳晕的不适感。

3.避免过度使用耳机和音量过大

长时间使用耳机和音量过大会对听力造成损伤，进而加重耳鸣耳晕的症状。因此，要避免过度使用耳机和音量过大。如果需要使用耳机，可以选择一些护听型的耳机，减少对听力的伤害。此外，还要注意保持音量适中，避免长时间暴露在噪音环境中。

4.注意保护耳朵

保护耳朵对于缓解耳鸣耳晕症状非常重要。在日常生活中，要注意避免耳朵受到外界的刺激，如避免用力清洁耳朵、避免水进入耳朵等。此外，还要注意避免受寒受风，避免感冒和上呼吸道感染，因为这些都会加重耳鸣耳晕的症状。

5.寻求专业医生的帮助

如果耳鸣耳晕症状持续较长时间，严重影响生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的问诊和检查，确定耳鸣耳晕的病因，并制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸等，根据病情的不同选择不同的治疗方法。