严重的耳鸣怎么办?耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，患者自身感觉到的持续或间断性的耳内声音，严重的耳鸣常常给患者带来很大的困扰和痛苦。

1.寻求医生的帮助

如果你遭遇严重的耳鸣，首先应该及时寻求医生的帮助。耳鸣可能是多种疾病的症状，如内耳感染、耳蜗损伤、听神经病变等。只有通过专业的医生诊断，才能找到合适的治疗方法。

2.避免噪音刺激

在日常生活中，应尽量避免噪音刺激，因为噪音会加重耳鸣的症状。可以通过佩戴耳塞或戴耳罩等方式来减少噪音的干扰。此外，避免长时间接触高音量的音乐和噪音，对于缓解耳鸣有一定的帮助。

3.改变生活习惯

一些不良的生活习惯也可能导致耳鸣加重，如暴饮暴食、过度劳累、熬夜等。因此，要注意调整自己的生活习惯，保持良好的作息时间，合理饮食，避免过度劳累，有助于减轻耳鸣的症状。

4.心理调适

严重的耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重耳鸣的症状。因此，要学会进行心理调适，保持积极乐观的心态，可以尝试一些放松的方法，如听音乐、做瑜伽、冥想等，有助于缓解耳鸣带来的负面情绪。

5.尝试听觉疗法

听觉疗法是通过提供外部声音刺激来减轻耳鸣症状的方法。常见的听觉疗法包括白噪音疗法、音乐疗法、听力疗法等。这些方法可以帮助患者分散注意力，减轻耳鸣的感觉。

6.药物治疗

在一些严重的耳鸣病例中，医生可能会考虑采用药物治疗。常用的药物包括镇静剂、抗抑郁药物、抗焦虑药物等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，以避免不良反应。

7.应对耳鸣的心理支持

由于严重的耳鸣可能会对患者的生活和工作造成很大的困扰，因此，寻求心理支持也是很重要的。可以加入一些耳鸣患者的支持群体，与其他患者分享经验，互相支持，共同面对耳鸣带来的困扰。