耳痛耳鸣是常见的耳部问题，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。那么，当你遇到耳痛耳鸣时，应该如何应对呢？
温热敷：用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在疼痛的耳朵上。温热可以舒缓疼痛和炎症，促进血液循环，有助于缓解耳痛耳鸣。
清洁耳朵：有时耳痛耳鸣是由于耳垢堵塞引起的。使用生理盐水或者专门的耳道清洁液清洁耳朵，可以帮助排除耳垢，减轻症状。
避免噪音：如果你的耳痛耳鸣是由于长时间暴露在噪音环境中引起的，那么尽量避免噪音是很重要的。戴上耳塞或者使用降噪耳机，保护耳朵不再受到噪音的伤害。
健康生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解耳痛耳鸣也是有帮助的。戒烟、限制咖啡因摄入、避免暴饮暴食等，可以减少耳痛耳鸣的发生。
何时就医大部分耳痛耳鸣是可以通过自我护理来缓解的，但在以下情况下，你应该及时就医：
耳痛耳鸣持续时间较长，超过一周。
耳痛耳鸣伴随其他症状，如头晕、恶心、呕吐等。
耳痛耳鸣严重影响日常生活和工作。
耳痛耳鸣是突然出现的，伴随听力下降。
在就医时，医生可能会进行检查，如听力测试、耳朵内部检查等，以确定耳痛耳鸣的原因，并给出相应的治疗方案。
