孕妇预防如何高血压。孕妇预防高血压饮食注意六点？在孕期，高血压是常见的并发症，对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响。因此，孕妇需要特别注意预防高血压的发生。除了定期监测血压、遵循医生的建议外，合理的饮食也是预防高血压的重要措施之一。

一、控制盐的摄入量

高盐饮食是引发高血压的主要原因之一。孕妇应尽量减少食用过咸的食物，如咸菜、腌制食品等。同时，注意不要过度添加盐到饭菜中，可以适量使用其他调味料来增加食物的口感。

二、增加钙的摄入量

适量的钙摄入可以帮助降低孕妇的血压。孕妇可以选择含钙丰富的食物，如奶类制品、豆制品、海产品等。此外，孕妇还可以根据医生的建议适当补充钙剂，以满足身体对钙的需求。

三、多摄入富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助降低血压。孕妇可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。此外，孕妇还可以适量补充维生素C片剂，但需遵循医生的建议。

四、选择低脂饮食

高脂饮食会增加孕妇的体重，增加患高血压的风险。因此，孕妇应尽量选择低脂的食物，如瘦肉、禽类、鱼类等。同时，也要避免食用过多的油炸食品和甜点，以免摄入过多的脂肪和糖分。

五、合理搭配碳水化合物

碳水化合物是人体能量的重要来源，但过多的摄入会导致血糖升高，进而增加患高血压的风险。孕妇应选择低GI值的碳水化合物食物，如全谷类食品、蔬菜、水果等。同时，注意合理控制食物的摄入量，避免过度进食。

六、适量补充膳食纤维

膳食纤维可以帮助降低血压和胆固醇，对预防高血压有一定的作用。孕妇可以多食用富含膳食纤维的食物，如全谷类食品、蔬菜、水果等。此外，孕妇还可以适量补充膳食纤维片剂，但需遵循医生的建议。