妊娠期高血压如何调理？想生健康宝宝就要做好这6件事？妊娠期高血压是常见的妊娠并发症，给孕妇和胎儿的健康带来了一定的风险。因此，对于妊娠期高血压的调理非常重要，以确保母体和胎儿的安全。

一、妊娠期高血压的调理方法

1.保持良好的饮食习惯：饮食对于妊娠期高血压的调理至关重要。建议准妈妈们多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要避免高盐、高脂肪和高糖的食物，以及咖啡因和酒精的摄入。

2.适度的体育锻炼：适度的体育锻炼可以帮助准妈妈们控制体重、增加心肺功能和改善血液循环。建议选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽、孕妇水中运动等。但是要注意避免剧烈运动和长时间站立，以免加重血压升高的风险。

3.保持良好的心理状态：妊娠期高血压与心理压力有一定的关联。因此，保持良好的心理状态对于调理高血压非常重要。准妈妈们可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，同时要保证充足的睡眠。

4.定期产检和监测血压：准妈妈们应该定期进行产检，特别是血压的监测。及时了解自己的血压情况，可以帮助医生及时调整治疗方案，以降低妊娠期高血压对母体和胎儿的影响。

5.遵医嘱进行药物治疗：对于一些严重的妊娠期高血压病例，医生可能会建议使用药物进行治疗。准妈妈们要严格按照医生的嘱咐进行用药，不可自行停药或更改剂量。

6.避免诱发因素：妊娠期高血压的发生与一些诱发因素有关，如过度劳累、长时间站立、情绪激动等。准妈妈们要尽量避免这些诱发因素，保持良好的生活习惯和作息规律。

二、6个关键的注意事项

1.注意饮食均衡：妊娠期高血压的准妈妈们应该注意饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。

2.避免高盐饮食：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血压升高的风险。准妈妈们要避免食用过咸的食物，尽量选择新鲜食材。

3.保持适当的体重增长：过度肥胖会增加妊娠期高血压的风险。准妈妈们要控制体重的增长，遵循医生的建议进行适当的饮食控制和体育锻炼。

4.定期监测血压：准妈妈们应该定期测量血压，及时了解自己的血压情况，以便及时调整治疗方案。

5.避免剧烈运动和长时间站立：剧烈运动和长时间站立会增加血压升高的风险。准妈妈们要选择适合孕妇的低强度运动，并避免长时间站立。

6.保持良好的心理状态：保持良好的心理状态对于调理妊娠期高血压非常重要。准妈妈们可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保证充足的睡眠。