心率快的人心脏病死亡率高。心率正常值范围是多少？在当今快节奏的生活中，我们经常会感到心跳加快，这可能是因为紧张、运动或者其他原因引起的。然而，一些研究表明，心率过快可能与心脏病的发生和死亡率增加有关。

一、心率快的人心脏病死亡率高的原因

心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用“次/分钟”表示。正常的心率范围因人而异，但一般成年人的静息心率在60-100次/分钟之间被认为是正常的。如果心率持续超过100次/分钟，就被称为心动过速。

心率快的人心脏病死亡率高可能与以下几个方面有关：

1.心脏负荷增加：心率快意味着心脏需要更快地泵血，以满足身体的需求。长期以来，心脏过度工作可能导致心肌肥厚和心脏功能不全，增加心脏病发生的风险。

2.冠状动脉供血不足：心率快时，冠状动脉供血可能不足，导致心肌缺血。长期缺血可能引发心肌梗死，甚至导致猝死。

3.心律失常：心率快的人更容易出现心律失常，如心房颤动或心室颤动。这些心律失常可能导致血液凝结、心脏骤停等严重后果。

二、心率的正常值范围是多少？

正常成年人的静息心率一般在60-100次/分钟之间。然而，心率的正常值范围会受到年龄、性别、体质、心理状态等多种因素的影响。

1.年龄：婴儿和幼儿的心率较高，随着年龄增长逐渐降低。青少年和成年人的心率相对稳定，老年人的心率可能会稍微增加。

2.性别：女性的心率通常比男性稍快。

3.体质：身体健康、体育锻炼频率高的人，其心率通常较低。

4.心理状态：情绪激动、紧张或焦虑时，心率可能会升高。

根据以上因素的影响，心率的正常值范围可能会有所不同。如果您对自己的心率有疑问，建议咨询医生进行详细的检查和评估。

三、如何控制心率并降低心脏病风险？

对于心率快的人来说，控制心率并降低心脏病风险非常重要。下面是一些操作步骤和建议，供您参考：

1.保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，避免过度疲劳；戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因；保持健康的饮食，控制盐分和脂肪摄入。

2.适度运动：规律进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动有助于锻炼心肺功能，降低心率，增强心脏健康。

3.控制情绪：学会放松和调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

4.定期体检：定期进行心脏健康检查，包括测量心率、血压等指标，及时发现和处理心脏病风险因素。

5.药物治疗：如果心率过快与其他心脏疾病相关，医生可能会建议使用药物来控制心率。