女性朋友步入更年期后，身体会发生一系列变化，其中最常见的莫过于月经量减少，这往往伴随着一系列更年期综合症，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等，给女性朋友的生活带来困扰。造成更年期月经量减少的原因多种多样，除了卵巢功能衰退外，肝脏功能也扮演着重要角色。肝脏是人体重要的代谢器官，与女性内分泌息息相关，当肝脏功能下降时，会影响体内激素水平，进而导致月经量减少、经期紊乱等问题。

当然，更年期经血量减少并非都是因为肝功能问题，也可能是其他因素导致。因此，如果您发现自己出现月经量减少等月经紊乱现象，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

更年期女性朋友可以通过食疗来养肝，一些温补的食物，如韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择，这些食物能有效滋养肝脏，改善肝功能，同时还能预防疾病的发生。

除了以上这些食物外，还可以尝试一些养肝粥，例如枸杞粥和猪肝绿豆粥。

枸杞粥对于保护肝脏效果显著，尤其适合更年期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友。做法简单，只需将30克枸杞子和60克大米一起煮熟即可。

猪肝绿豆粥则有补血护肝、清热解毒明目的功效，适合面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。具体做法是：将100克新鲜猪肝切成片或条状，与60克绿豆、100克大米一起煮粥，煮至八成熟后再加入猪肝，熟后加适量食盐和味精调味即可。

更年期是人生的重要阶段，女性朋友需要注重养肝，保持良好的生活方式，才能更好地度过这一时期，拥有健康幸福的晚年。