怀孕一直以来都是女性生命中的一个重要阶段，对于即将成为母亲的女性来说，产前准备工作尤为重要。其中，破水是很多孕妇常常担心的一个情况，尤其是在没有宫缩和阵痛的情况下。那么，破水了但没有宫缩和阵痛，应该如何应对呢？

一旦发现羊水破裂，产妇首先要保持冷静，不要惊慌失措。首先，她可以用纸巾或卫生巾垫在下体处，以便吸收流出的羊水，并时刻注意羊水的颜色和气味是否正常。通常，羊水应该是透明的，且无异味。如果羊水变得不透明或有异味，应立即就医。

在破水后，产妇应该及时咨询医生，并向其详细描述自己的情况。医生可以通过与产妇的交流来了解到底羊水破裂的原因，并根据情况给出进一步的指导。产妇可以主动向医生提问，了解自己的身体情况是否需要进一步处理。

在破水后，宫缩和阵痛的出现是很正常的。不过，有时候产妇破水了却没有宫缩和阵痛，这可能是因为羊水流出的速度较慢，导致宫缩和阵痛的延迟。因此，产妇应该时刻观察自己是否有宫缩和阵痛的出现。

在观察宫缩和阵痛的过程中，产妇可以采取一些措施来促进子宫收缩，例如活动身体、改变姿势、按摩腹部等。这些方法有助于刺激子宫收缩，从而帮助子宫将宝宝顺利推出。

如果破水后一段时间仍然没有宫缩和阵痛的出现，产妇应该及时就医或前往医院。医生可以通过检查来确定羊水破裂的时间和羊水的排出情况，以及宝宝的情况是否正常。

在就医或前往医院的过程中，产妇可以让家人陪伴自己，以便在需要帮助的时候能够及时得到照顾。同时，产妇也应该准备好自己的产前包，包括一些个人用品和换洗衣物等。

破水是孕妇在待产前常常经历的一种情况，但破水后没有宫缩和阵痛是可能出现的情况。产妇应该保持冷静，咨询医生，并观察宫缩和阵痛的出现。如果一段时间后仍然没有宫缩和阵痛，应及时就医或前往医院，以确保自己和宝宝的安全。