骨折是一种常见的外伤情况，往往会伴随消肿、化瘀和活血的问题。骨折后消肿化瘀活血的最佳方法。

1. 准确定位骨折部位并固定

在发现骨折后，首先要准确地定位骨折部位，并且通过合适的固定方法将骨折部位固定好。常用的方法有石膏固定、夹板固定等。这样可以避免骨折部位进一步受伤，有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 应用冷敷减轻肿胀

骨折后通常会伴随肿胀的情况，此时可以通过冷敷来缓解肿胀。可以将冰块或者冷水袋包裹在毛巾中，然后轻轻敷在骨折处。每次冷敷的时间不宜过长，一般为15-20分钟。可以进行多次冷敷，每次冷敷之间要有一段时间的间隔。冷敷能够收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解肿胀的症状。

3. 进行适度的按摩

骨折部位在恢复固定后，可以适度进行按摩。按摩能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于消除淤血和瘀血，促进软组织的修复。但是按摩的力度要适度，不宜过于强烈，以免对骨折部位产生不良影响。

4. 合理饮食促进骨折愈合

合理的饮食对于骨折的愈合也非常重要。在饮食方面，可以适当增加蛋白质的摄入，因为蛋白质是构成骨组织的重要成分。另外，维生素C和维生素D也是骨折愈合所必需的营养素。维生素C有助于胶原纤维的形成，维生素D有助于钙的吸收和利用。

同时，要避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为这些物质可能会影响骨的健康，延缓骨折的愈合。

5. 适当活动促进血液循环

在骨折伤口恢复固定的情况下，可以适度进行活动，有助于促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。适当的活动可以通过增加血液流动来消除淤血和瘀血，加速伤口修复。但是要注意活动的力度，不宜过大，以免对骨折部位产生额外的压力。

骨折后消肿化瘀活血是一个持续的过程，需要我们采取多种有效的方法。准确固定骨折部位、冷敷减轻肿胀、适度按摩、合理饮食和适当活动都是骨折后消肿化瘀活血的最佳方法。但是在进行这些方法之前，一定要先咨询医生，听从医生的指导和建议，以免对骨折部位造成进一步的伤害。