血压是衡量人体血液对血管壁施加的压力的指标。它由两个值组成：收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁施加的最大压力，而舒张压则是心脏舒张时血液对血管壁施加的最小压力。
正常血压范围因年龄、性别和身体状况而有所不同。根据世界卫生组织的标准，一般成年人的正常血压范围为120/80毫米汞柱（mmHg）到140/90 mmHg之间。
收缩压小于120 mmHg且舒张压小于80 mmHg被视为理想的血压水平。如果血压介于这个理想范围和140/90 mmHg之间，被视为正常高值或前高血压，需要进行进一步观察和预防。
另外，老年人的血压范围可能会略高一些，但不应超过150/90 mmHg。
当人体的血压持续高于正常范围时，就会被诊断为高血压。高血压是一种慢性疾病，长期高血压会对心血管系统、肾脏和其他器官产生危害。
高血压是心脏病、中风、肾脏疾病和其他健康问题的主要风险因素之一。它会增加心脏负荷，导致心脏肥厚和损伤。同时，高血压还会损害血管壁，增加动脉硬化和血管破裂的风险。
另外，高血压还与脑血管疾病（例如中风）和肾脏疾病的发生风险增加有关。
以下是一些维持正常血压的方法：
保持健康的体重：控制体重可以降低血压。
均衡饮食：摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，减少饱和脂肪和盐的摄入。
限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。
减少钠的摄入：减少食用高盐食品。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
定期测量血压：保持定期的血压监测，及时发现异常。
正常血压范围是120/80 mmHg到140/90 mmHg。保持健康的血压水平对预防心血管疾病和其他健康问题非常重要。通过保持健康的生活方式和规律的血压监测，可以有助于维持正常血压。
在任何情况下，如果您的血压超过140/90 mmHg，建议及时向医生咨询，以便进行进一步的评估和治疗。
