血压指的是心脏收缩和舒张时对血液施加在动脉壁上的压力。血压通常由两个数字表示，分别是收缩压和舒张压。收缩压指的是心脏收缩时施加在动脉壁上的最高压力，舒张压则指的是心脏舒张时血液在动脉壁上的最低压力。
正常的血压范围为90/60mmHg到140/90mmHg。在这个范围内的血压属于正常水平。
何时需要吃降压药？
一般来说，血压处于正常范围的人不需要吃降压药。然而，有些情况下，即使血压介于90/60mmHg到140/90mmHg之间，医生也可能会建议患者服用降压药。
以下是一些需要考虑服用降压药的情况：
有其他慢性疾病的患者，如糖尿病、心脏病或肾脏疾病。
家族中有高血压或心脑血管疾病史。
年龄较大，如60岁以上的老年人。
持续一段时间内，血压高于140/90mmHg，且生活方式改变（如饮食调整、运动增加等）并没有明显改善血压。
生活方式对降低血压的影响
除了药物治疗外，改变生活方式也是降低血压的重要方式。
以下是一些改善血压的生活方式：
控制体重：减轻体重可以显著改善血压。
限制盐的摄入量：减少盐的摄入可以帮助降低血压。
均衡饮食：增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品的摄入。
多食用富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜。
戒烟和限制酒精摄入。
进行适量的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车。
避免长时间的久坐，定期活动身体。
血压在90/60mmHg到140/90mmHg之间被视为正常范围，不一定需要吃降压药。但对于存在其他慢性疾病、家族遗传史或心脑血管疾病的患者，医生可能会建议服用降压药物。此外，改变生活方式也是降低血压的重要手段。
