花粉症，又被称为过敏性鼻炎，是一种常见的过敏性疾病。它是由于人体对花草树木等植物的花粉过敏而引起的。花粉症主要症状包括打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼红、眼痒、咳嗽等，并且容易导致疲劳、失眠、注意力不集中等问题。

1. 避免接触花粉

在花粉症季节，尽量减少接触花粉的机会。当花粉浓度较高时，尽量待在室内，尽量避免去花园、草地等花粉较多的场所。如果需要外出，可以戴上帽子、口罩和太阳镜，减少花粉对眼、鼻和口腔的刺激。

2. 室内保持清洁

保持室内的清洁和干燥对缓解花粉症非常重要。定期清理房间、家具和床上用品，尽量避免灰尘和宠物毛等过敏原的堆积。使用空气净化器和除湿机可以帮助减少空气中的花粉浓度。

3. 饮食调理

适当的饮食调理可以增强身体的免疫力，减轻花粉症症状。多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，例如柑橘类水果、菠菜、鱼类等。此外，多喝水有助于稀释花粉，减轻症状。

4. 使用药物治疗

如果花粉症症状较为严重，无法通过自然方式缓解，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括抗组胺药物、鼻喷剂和眼药水等。但是，在使用药物时需要遵循医生的建议，避免滥用或不当使用药物。

总之，花粉症是一种常见的过敏性疾病，但通过合理的预防和治疗，可以缓解症状，提高生活质量。如果花粉症症状严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业医生的帮助。