如今，尿酸过高的问题越来越普遍，不仅中老年人容易出现高尿酸，年轻人也面临着这个问题。为了预防结石和痛风等疾病，我们应该重视高尿酸的危害。除了注意饮食习惯和生活方式，我们还可以适当摄入一些水果来降低尿酸水平。据了解，葡萄、樱桃和西瓜是尿酸最怕的三种水果，它们具有很好的降尿酸效果。同时，我们还需要注意四大事项，以避免误食或过量摄入水果带来的负面影响。

尿酸最怕的三种水果

1、葡萄含有大量的酒石酸，也是水果中含铁元素最复杂的水果，可以帮助我们消化，特别适合尿酸水平高的人、高血压患者、肾炎患者、水肿人群食用。葡萄味甘，还具有补血益气、补充营养、抗癌等功效，适合大多数人食用。

2、樱桃的营养价值很高，含有一种叫做花青素的重要物质，可以减少我们肾脏对尿酸的重吸收，对降低尿酸有一定的作用。此外，樱桃还含有大量的铁，可以帮助我们人体增加对铁的吸收，防止我们出现贫血症状。

3、西瓜含有大量的水分。吃西瓜有利尿降压的作用，可以帮助尿酸高的人多排尿，有利于尿酸的降低。它还可以为我们的身体补充大量的水分、维生素和矿物质。

尿酸高的注意事项

1、酒精会刺激乳酸和酮体的合成，从而抑制尿酸的排出。酒精还会增加尿酸的产生，不建议喝白酒或啤酒。

2、适当的运动可以提高我们身体的代谢功能，有利于尿酸的排泄。但需要注意的是，剧烈运动会导致尿酸升高。

3、适当的喝水可以促进体内的新陈代谢，帮助肾脏减轻压力，减少痛风性肾病的发生，或者适量喝一些清淡的茶，对促进尿酸排泄也有好处。

4、建议每天盐的摄入量不要超过6克，因为盐中的钠会促进尿酸的沉淀，加重痛风患者的病情。