食管炎是一种较为常见的消化道疾病，常见症状包括胃灼热感、上腹痛等。为了缓解这种疾病带来的不适，我们需要采取一些调理措施。

饮食调理是食管炎康复的重要一步。首先，要避免辛辣食物、刺激性食物和高脂食物的摄入，如辣椒、酒精、咖啡等。同时，还应注意细嚼慢咽，避免进食过快。

烟酒对食管黏膜有很强的刺激性，容易引发和加重食管炎的症状。因此，为了康复，我们要尽量戒烟戒酒，减少对食管的伤害。

食管炎的康复过程中，使用一些适当的药物可以起到一定的辅助作用。常见的药物包括抗酸药、胃粘膜保护剂等。但是在使用药物时，要严格按照医生的指导用药，避免自行使用药物。

情绪波动会影响人的消化功能，进而加重食管炎的症状。因此，我们要学会控制情绪，保持乐观向上的心态，避免压力过大。

食管炎的康复过程是一个长期的过程，需要定期复查。及时复查可以了解病情的变化，调整治疗方案，确保康复进度。

通过以上的调理方法，我们可以有效缓解食管炎的症状，促进康复。然而，不同的人可能存在不同的病情和生活习惯，在调理过程中应尽量避免用力过度，遵循医嘱。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。